رحم سرد و «یخزده»؛ ریشه پنهان تنبلی تخمدان
سلام به روی ماهتون خانومای آگاه! به روز چهارم چالش ۷ روزه رسیدیم. امروز درباره موضوعی حرف میزنیم که خیلیها بهش دقت نمیکنن، اما میتونه ریشه بخشی از مشکلات تنبلی تخمدان و حتی ناباروری باشه: رحم سرد و گردش خون ضعیف در لگن.
از کجا بفهمیم رحممون سرده و خونرسانی ضعیفه؟
اگر این علائم رو داری، یعنی یک زنگ خطر برای گردش خون لگن به صدا دراومده:
خونریزیهای تیره، سیاه یا قهوهای در شروع یا پایان پریود
دفع لختههای خونی بزرگ در دوران قاعدگی
درد و کرامپ شدید روز اول پریود
پاهایی که همیشه، حتی تو تابستون سردن
چرا رحم «یخ میزنه»؟
وقتی بدن در وضعیت سردی، کمتحرکی، استرس مزمن یا مراقبت ناکافی از ناحیه شکم و پاها قرار میگیره، ممکنه جریان خون محیطی ضعیفتر بشه و رحم و لگن هم از این موضوع تاثیر بگیرن.
اقدام امروز شما برای گرم کردن رحم
۱) معجزه پاپوش و حمام پا
از امروز راه رفتن با پای برهنه روی سرامیک ممنوع. هر شب قبل از خواب، پاها رو ۲۰ دقیقه داخل آب گرم قرار بده. در صورت سازگاری بدن، میتونی کمی نمک دریا یا اپسوم هم اضافه کنی.
۲) بستن شال گرم دور شکم و کمر
در تمام طول روزهای پریود، یک شال نخی یا پشمی دور شکم و کمرت ببند و نذار باد سرد به این ناحیه بخوره.
ترفند خوراکی برای کمک به گردش خون: به جای چای سیاه خالی، از ترکیب چای کمرنگ + یک تکه چوب دارچین + زنجبیل تازه استفاده کن.
چکلیست هوشمند روز چهارم
هر علامتی را که داری تیک بزن؛ این فقط برای خودارزیابی و پیگیری روندت است.
آفرین!
تو امروز یک قدم مهم برای مراقبت از بدنت برداشتی.
هدیه همراهی شما در چالش
میخوای دقیقتر شرایطت بررسی بشه؟
اگر دوست داری وضعیتت اختصاصی ارزیابی بشه، فرم مشاوره را تکمیل کن.
دریافت مشاوره اختصاصی